Bolinhas de tâmara ❤️❤️

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Estas bolinhas de tâmara são bolinhas energéticas muito fáceis e rápidas de preparar e são também um lanche muito saboroso e saudável, que pode ser degustado de consciência tranquila 😉.

Se quiseres, podes adicionar outros ingredientes. Para festas, acrescenta um pouco de rum, se gostares delas mais achocolatadas, acrescenta um pouco de cacau.

Uso sempre tâmaras Medjool, porque gosto mais! As tâmaras são verdadeiras bombinhas energéticas e são ricas em minerais como potássio, magnésio, fósforo, ferro e cálcio, bem como vitaminas A, B1, B2, B6, C, D e ácido fólico.

Estas bolinhas de tâmara são também ideais para o lanche das crianças, pois fornecem-lhes a energia necessária para um dia movimentado…

E são deliciosas 😛❤️!!

Bolinhas de tâmara

Ingredientes
  

  • 200 g de tâmaras secas sem caroço
  • 100 g de flocos de espelta ou de aveia
  • 2 cs de nibs de cacau
  • 1 cs de canela

Preparação
 

  • Corta as tâmaras e juntamente com os flocos de espelta, os nibs de cacau e a canela pica tudo na picadora universal.
  • Coloca a mistura numa tigela e reserva no frigorífico durante aprox. 1 hora.
  • Faz aprox. 20 bolinhas com a massa.
  • Envolve em canela ou cacau, se gostares.

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